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拳击培训

拳击培训

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  • 发布日期:2020-08-05 11:34:36
  • 课程先容

拳击培训

拳击培训基本技能

沈阳拳击运动的技能包括进犯、躲闪、放松,移动、扭斗技能和长于反击。 

进犯技能包括左右直拳,左右上勾拳,左右平勾拳,左右摆拳,左右斜上勾拳,刺拳。 

拳击运动只能运用拳头来制服敌人,不能运用腿脚肘膝。 

战术运用: 

在拳击竞赛中,场上情况千变万化,因此战术的运用在拳击竞赛中占有十分重要的效果,输赢结果取决于双方技能、战术、心思、身体素质等因素,这四者是紧密联系相互浸透的,战术的运用便是对一名拳击运动员归纳才能的体现,在技能、身体素质和心思品质差不多的情况下,战术打法运用的质量将对竞赛输赢起着决定性效果。 

练习方法 

脚步 

拳击与我国传统武术一样十分重视脚步的练习与运用,因为大部分搏击和体育运动中力气的起始点都是从下盘发起的,例如拳王阿里闻名的蝴蝶步,不仅美观并且实用性十分强,拳击中的脚步主要以保持重心的滑步为主:前、后滑步,左、右滑步为根底,每种脚步都对应不同的拳法,例如前、后滑步对应的前、后直拳,左、右滑步对应的左、右摆拳,这只是十分基础的练习,当你的脚步满足熟练的时候任何脚步所发起的力气都可以上升到腰部,然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法,所以想学习拳击必须先练脚步。


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